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1、 有氧拉丁采用传统的拉丁步伐为主，其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。

2、有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。

3、有氧拉丁可以增加健身趣味性，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。